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domingo, 18 de agosto de 2013

Panqueca Carboprotéica


Panqueca Carboprotéica

Massa

7 claras + 3 ovos inteiros
5 bolachas integral
4 colheres de arroz integral já cozido
1 xícara de leite desnatado
4 scoop de aveia
chimichirri, açafrão e sal à gosto

Bater tudo no liquidificador e frita-las em uma frigideira antiaderente sem usar óleo. Rechear com frango desfiado e requijão light (receita já postada anteriormente).

 


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